以前の記事で、睡眠にはメラトニンが重要というお話をさせていただきました。 メラトニンには、1.催眠作用：眠気を引き起こす, 2.概日リズム調節作用：覚醒・睡眠のリズムを調節する、があります。したがって、メラトニンの分泌が抑制されると、不眠や生活リ…