数日前に、我が家のウネウネは無事に羽化できたようです。よかったあ~
ウネウネとは? ↓
先日8~10ヶ月健診で、お母様より、健康のために赤ちゃんにオートミールを毎日摂取させているが、腸に負担がかかるのが心配です。どのくらいの量や頻度であげるのがよいでしょうか?という質問をいただきました。
その時は、「オートミールは絶対に食べないといけないものではないし、量や摂取頻度については決まったものはないと思います。食べ過ぎなければいいんではないでしょうか。」と答えてしまいましたが、一応調べてみました。まずは論文を検索しましたが
ヒットしません。そこで、栄養士さんに聞いたら、
オートミール 離乳食の利点、注意点とオススメレシピ | 母子栄養協会
を紹介してくださいました。
まず、オートミールとは?
オートミールは、オーツ麦を食べやすく加工したものです。
鉄分や食物繊維が豊富なことから、最近、日本でも注目を集めています。
離乳食に使うメリットは、
1.鉄分を含む離乳食として摂取しやすい
2.用意がしやすい (粉ミルクで溶くくだけでお粥のように柔らかくなる)
注意点は、
食物繊維が豊富ですが、摂取し過ぎると下痢や便秘になってしまうことがあります
結論として
食材の1つとして、穀類、野菜、肉魚豆腐類などのローテーションの中に入れる
摂取しなかったとしても、栄養学的に問題はありません。
レシピの紹介もありました
材料2つだけ!オートミールと豆腐のおやき(妊婦~離乳食) | 母子栄養協会
新たな情報が入りましたら、適宜アップデートしていきたいと思います。