鉄は血液を作るのに重要な栄養素で、鉄が不足すると貧血になります。特に10代の女児は、成長に伴う鉄の必要量が増え、さらに月経による出血のため鉄が不足し、貧血に陥りやすいです。そのため、日頃の食事から鉄を意識して摂取する必要があります。 今日は栄…
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